02-03-2011, 09:21 PM
|
#1 | |
|
تمارين القلب والأوعية الدموية تقوي ذاكرة كبار السن
 أكدت دراسة أمريكية نشرت الإثنين 31-1-2011 أن ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية بشكل معتدل تقوي الذاكرة لدى الأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 55 عاما، وتحول دون تراجع القدرات العقلية المرتبط بالتقدم في السن. و تعتبر هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تتناول الأشخاص ذوي الصحة الجيدة الذين تزيد أعمارهم عن 55 عاما، وقد نشرت في حوليات الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم في عددها بين 31 يناير / كانون الثاني والخامس من فبراير/ شباط. وكانت دراسات سابقة أظهرت أن المنطقة المسؤولة عن الذاكرة في الدماغ تتقلص بشكل طبيعي لدى البالغين مما يؤثر على الذاكرة ويزيد مخاطر الخرف. أما هذه الدراسة فقد شملت 120 شخصا صحيحا تتراوح أعمارهم بين 55 و 80 عاما، خضع نصفهم لبرنامج مشي معتدل لمدة أربعين دقيقة على مدى ثلاثة أيام أسبوعيا، فيما النصف الآخر لم يقم سوى بتمارين استرخاء. وأجري لهؤلاء الأشخاص تصويرا للدماغ بواسطة الرنين المغناطيسي قبل بدء البحث، ثم بعد ستة أشهر، ومن ثم في نهاية مدة البحث التي دامت سنة كاملة. ولاحظ الباحثون أن المشاركين في الدراسة ممن مارسوا المشي بانتظام نما لديهم خلال عام حجم الجزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة "الحصين" بنسبة 2,12% للجزء الأيمن، و 1,97% للجزء الأيسر. في المقابل، تقلص لدى الآخرين هذا الجزء بنسبة 1,40% و 1,43%، وهي نسبة تعتبر طبيعية جراء التقدم في العمر. 
|
|
 
|
|
02-05-2011, 02:40 AM
|
#2 | |
|
شكراً أبواحمد معلومات في غاية الأهمية
وانا أنادي برياضة المشي لأهميتها للجسم كامل |
|
|
|
|
02-05-2011, 03:11 AM
|
#3 | |||||||||
|
صدقت ياخى الفاضل رياضة المشى من اجدى الرياضة السهلة والمهمة مردودها رائع جدا |
|||||||||
|
|
||||||||||
|
02-05-2011, 09:47 PM
|
#4 | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وباركاته/ مشكور اخي الكريم ابو احمد على هذه النصائح الثمينه
واعلم انه في اعمارنا هذه ليصلح لنا الا المشي رضينا ام لم نرضي :eh_s(9): تقبل تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــاتي |
|
|
|
03-04-2011, 04:04 PM
|
#6 | |||||||||
|
شكراا اخى الغالى / محمد سعدت كثيرا بمرورك الطيب الله يسعدك نتمى لك السلامة والعودة لنا |
|||||||||
|
|
||||||||||
|
03-04-2011, 04:05 PM
|
#7 | |||||||||
|
شكرااا ابو خالد مرورك اسعدنى تحياتى لك |
|||||||||
|
|
||||||||||
 |
| مواقع النشر |
| الكلمات الدليلية |
| الدموية, السن, القلب, ذاكرة, تمارين, تقوي, والأوعية, كبار |
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| صيّاديّة على الطريقة اليمنية | غواص السلجه | قسم المطبخ البحري للمأكولات البحربية | 4 | 03-10-2018 06:32 PM |
| كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح | الحوت الازرق | قسم الطب والصحة | 0 | 08-10-2011 07:23 AM |
| تابع للاطباق اليمنية | السنبوك | قسم الاطباق الرئيسية | 2 | 05-30-2011 04:48 PM |
| نعمة رقة القلب | غواص المعجز | القسم الإسلامي Islamic Section | 1 | 04-15-2011 03:11 PM |
| هيئة كبار العلماء: الإصلاح لا يكون بالمظاهرات وإثارة الفتن | السنبوك | المنتدي العام | 1 | 03-09-2011 08:17 AM |
الساعة الآن 01:47 PM.